一个人的改变不应该只是外表，更应该是心灵的改变。如果一个人总是情绪失控地去生活，那就将无法维持生活的有序。保持愉悦的心情是一件非常难得的事情，外界影响因素有很多，需要我们去改变那些因素对我们的情绪影响。

如果一本书可以让我们保持情绪的稳定，那它就值得去阅读。《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》这本书第一部分“行动中的能量”，主要介绍情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多重面性，以及身体为什么是精神与物质之间的连结点或交叉点；第二部分“实际的情绪平衡技巧”则将这些技巧的运用方式，运用到实际的情绪管理上，帮助大家达到身体与情绪的健康平衡状态。这本书除了理论探讨外，还提供了大量案例供给读者参考，使我们更容易了解并运用到生活中，为自己保持稳定的情绪提供了良好的条件。

情绪是一种难以控制的感性产物，如果想要平衡情绪，就从心改变。保持自己的心情愉悦，与人交好，让生活充满鲜亮的色彩。人的内心是脆弱的，情绪是多变的，情感是温暖的。没有人会向你主动提供温暖，要的是双向提供，时间所有人需要的是将心比心，将情绪总在舒适圈内徘徊却不曾跨出，也不曾爆发。控制情绪是改变自己的绝佳途径，让自己的小世界充满色彩，为自己的天空画上靓丽的彩虹。