4月18日下午3:00，我校与湖南大学、湖南警察学院三校联合开展“面对精神内耗，我们该怎么办”线上直播讲座，本次讲座特邀湖南大学心理健康教育中心副教授陈晓萍担任主讲，我院积极组织同学观看讲座。

▲三校联合开展“面对精神内耗，我们该怎么办”线上讲座

讲座伊始，陈晓萍由视频“二舅治好了我的精神内耗”引出今日讲座主题，她指出精神内耗其实是一种陷于长期的内部自我对抗，消耗大量的心理却难有所行动的状态，其主要源于过度的自我控制以及过量地使用控制能，当人的期待和现实有较大的冲突、理想的自我和现实的自我不符时，就容易使人产生精神内耗。精神内耗具体表现为过度关注外界、自我压力大、做决定时犹豫不决等。随后，她指出适度转移注意力、多尝试新事物、寻找自己的兴趣爱好以及寻求外界的支持与帮助有利于帮助同学们减少内耗。

▲我院同学认真观看本次线上心理知识讲座

陈晓萍呼吁同学们要多关注自我内心世界、保持心理健康，面对困难和挫折要及时调整心态，保持积极乐观向上的生活态度，面对社会竞争、个人得失要保持平和心态，更多地关注自我成长从而实现自我完善和发展。

作者：文/钟如意  官慧    图/心理部        来源：宣传部

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